|
Læg dig på den liggende overflade med bøjede ben. Løft din overkrop langsomt og støt mod dine knæ og ned igen.
For en mere energisk træning, hold dine arme krydset over brystet. At holde dine hænder ved siden af dit hoved giver din krop endnu mere af en træning.
Har du brug for vejledning eller har et spørgsmål, sidder vi klar til at hjælpe dig
Giver en træning for mavemusklerne for at stabilisere rygsøjlen. Forbedrer styrke og vitale funktioner.